1.Найголовніше - охолодити організм.
2.Потерпілого необхідно покласти у тінь або в прохолодне приміщення, піднявши вище голову, зняти одяг.
3.Прикласти холодні компреси на голову, шию, груди, можна обгорнути тіло мокрим простирадлом.
4.Охолодження не повинно бути різким і швидким.
5.Якщо людина ще не знепритомніла, її треба напоїти холодною, трохи підсоленою водою.
6.Якщо людина знепритомніла, її потрібно покласти на бік.
7.При дихальній аритмії починають негайно робити штучне дихання.
8.Буває, що людині стає погано ще вдома, тоді добре допомагає обтирання оцтом, розбавленим навпіл водою.
9.Одночасно треба давати невеличкими ковтками холодні напої кожні 3-5 хвилин.
10.Можна поставити холодну клізму, а також дати жарознижувальні ліки.
11.У всіх випадках перегрівання організму треба терміново викликати лікаря.
12.Уникнути сонячного удару дуже просто: одяг повинен бути з легкої нещільної тканини, світлий, слід носити головний убір.
13.По можливості потрібно дотримуватися режиму пиття, не перебувати довго на сонці.
14.Намагатися не зловживати витривалістю свого організму, більше перебувати у холодку.